クラス詳細

レッスンの流れ（例）

• ウォームアップ
  ストレッチや、縄跳びなどの軽い有酸素運動で動ける体を準備。
• ウェイトトレーニング
  ベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどで筋力を向上。
• シャドー・マスボクシング
  フォームを意識してパンチやステップ動作を確認します。
  ※マスボクシングではパンチを当てる・当てられることはありません。
• ミット・サンドバッグ
  実戦的なコンビネーションで技術向上。
• マシン有酸素運動や腹筋運動
  ボクシングに欠かせない体力や持久力を養います。
• クールダウン
  呼吸を整えながら、ゆっくりストレッチ。