初心者や体力作りから始めたい方向けの40分間トレーニングクラスです。！
トレーニング風景
トレーニング内容 (例)
step1
準備体操
3分
step2
音楽に合わせてパンチやキックの打ち方を練習します。
5分
step3
コーチの考えた簡単なコンビネーションの練習をします。
10分
step4
バランスパッドを使った簡単なトレーニングで筋力、バランス力をつけていきます。
20分
step5
軽くストレッチしてトレーニング終了です。
2分
※上記のトレーニングメニューは例であり、トレーニング内容・ラウンド数、強度は会員様個人の運動レベルに左右されます。
また、週ごとにメニュー変更があり、基本的に1週目から段階的にトレーニング強度を上げていく構成になっております。
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